كيف يمكن للحساسية أن تزيد من تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم - وما يمكنك فعله حيال ذلك

كيف يمكن للحساسية أن تزيد من تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم - وما يمكنك فعله حيال ذلك

إذا كنت تستيقظ متعبًا باستمرار أو تشعر بأنك لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فقد يكون انقطاع النفس النومي هو السبب. هذه الحالة، التي يتوقف فيها التنفس ويبدأ مرارًا وتكرارًا أثناء النوم، تصيب ملايين الأشخاص، وقد تزيد الحساسية من تفاقمها.

يمكن للحساسية الموسمية واحتقان الأنف المستمر طوال العام أن يؤثرا بشكل مباشر على جودة نومك. من خلال إدارة الحساسية بفعالية، يمكنك تحسين تنفسك وأعراض انقطاع النفس النومي، مما يؤدي إلى راحة أعمق وأكثر راحة.

فهم العلاقة بين الحساسية وانقطاع التنفس أثناء النوم

يمكن أن تسبب الحساسية تورمًا واحتقانًا في الأنف، مما يُجبرك على التنفس عبر الفم ليلًا. هذا التنفس عبر الفم قد يُرخي عضلات الحلق، مما يزيد من خطر انسداد مجرى الهواء، وهو عامل رئيسي في انقطاع التنفس أثناء النوم.

عندما ينهار مجرى الهواء أثناء النوم، يقوم دماغك بإيقاظ جسمك لفترة وجيزة لاستئناف التنفس، مما يعطل النوم ويجعلك تشعر بالإرهاق.

لماذا الالتهاب مهم؟

تُسبب الحساسية التهابًا في الممرات الأنفية، مما يعيق تدفق الهواء. كما يُسبب انقطاع النفس النومي التهابًا في المجاري الهوائية وفي جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من المخاطر الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

عندما تعاني من الحساسية وانقطاع النفس أثناء النوم، فإن ذلك يخلق حلقة مفرغة من الالتهاب واضطراب النوم.

كيفية إدارة الحساسية وتحسين النوم

• تجنب المحفزات: استخدم أغطية سرير مقاومة للغبار، وأبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم، وأغلق النوافذ خلال مواسم حبوب اللقاح العالية.

• استخدم بخاخات الأنف: يمكن لبخاخات الأنف الطبية أن تقلل الالتهاب وتنظف الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس - وعلاج CPAP - أكثر فعالية.

• جرّب علاج ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP): يُساعد ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. كما أن إدارة الحساسية تُسهّل استخدام ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر وتجعله أكثر راحة.

لماذا النوم الجيد مهم؟

النوم الجيد يدعم صحة القلب والمزاج والذاكرة ووظائف المناعة. من خلال إدارة الحساسية وتحسين انقطاع التنفس أثناء النوم، لن تشعر براحة أكبر فحسب، بل ستُقلل أيضًا من خطر إصابتك بأمراض خطيرة.

مخاطر تجاهل الحساسية وانقطاع التنفس أثناء النوم

• يمكن أن تؤدي الحساسية غير المعالجة إلى احتقان الأنف المزمن، والتهابات الجيوب الأنفية، وتفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم.

• يؤدي تجاهل انقطاع التنفس أثناء النوم إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والحوادث بسبب النعاس أثناء النهار.

خاتمة

ترتبط الحساسية وانقطاع التنفس أثناء النوم ارتباطًا وثيقًا. بالتحكم في احتقان الأنف وتقليل الالتهاب، يمكنك تحسين جودة نومك وصحتك العامة.
إذا كنت تشك في إصابتك بانقطاع النفس أثناء النوم أو تعاني من الحساسية، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول خيارات الاختبار والعلاج - فالنوم الأفضل في متناول يدك.

حول الجوانب البيضاء

تتخصص شركة White Aspects في حلول انقطاع النفس النومي، وتقدم اختبارات النوم في المنزل، والاستشارات الشخصية، ومجموعة من أجهزة CPAP والملحقات.
مهمتهم هي جعل رعاية انقطاع النفس النومي بسيطة وسهلة الوصول وداعمة - مما يساعد الأفراد على تحقيق نوم أفضل وحياة أكثر صحة.